2021年8月17日 低醣增肌減脂計劃 day 16
因為我唔想放工先來做gym咁夜，所以我選擇一早返工之前做，真係好耐未試過朝頭早五點幾起身為左做gym，因為我要趕9點之前返到公司，一早又要食埋早餐加埋搭車個幾鐘，雖然真係好眼瞓🥱但係最後做到希望我之後都可以堅持到🥺💪
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早餐🥣gym 前餐，又食over night oat meal, 有人問低醣飲食可唔可以食oat meal, 其實只要係原片燕麥，無糖豆奶同埋希臘乳酪就ok，水果今次我就加咗藍莓，另外加啲杞子明目呀😋
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Gym後餐飲咗一包烏龍奶茶味乳清蛋白同一個蘋果。
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午餐🍛食返前一晚炒嘅雞肉魚肉椰菜花炒飯，另外我會煮一兜菜。有啲人話菜唔好用微波爐叮，想加熱嘅話我會用熱水浸佢幾分鐘，好似焗杯麵咁樣焗返熱啲菜就OK。
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晚餐🥙香菇西芹蕃茄煮咗雜菜湯，另外用豆腐鰻魚鳕魚柳蒸蛋😜又係蛋白質爆燈💪💪
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